表姐半年從200斤到150斤,減肥必備的四種零食,解饞不長胖

2018-03-22 13:11:35
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第三時尚網

  春分已過,夏天很快即將來臨,大家是否還在為減肥而苦惱呢?很多人說在減肥期間最難受的事情就是不能痛痛快快的吃了,可是小編的表姐卻告訴我,選擇對的零食,既能解饞,又不會長胖,還能達到減肥的效果。表姐就用半年的時間從200斤瘦到了150斤,接下來就來看看她在減肥期間必備的四種解饞零食吧!

  1、椰棗

  椰棗,又名波斯棗、伊拉克棗,還被稱為“減肥圣果”。雖然椰棗的糖分極高,但是富含多種營養元素,吃后能夠增加飽腹感。表姐告訴我,減肥期間容易餓,吃上幾顆椰棗,饑餓感會馬上消失,尤其是對于腸胃不好的人來說,還可以促進腸道消化,幫助身體消耗更多的熱量,從而達到瘦身的效果。

  2、烏棗

  烏棗又叫黑棗,是女人的圣品。表姐在剛減肥時,因為盲目節食導致身體貧血。他的一位山西同事特意給她推薦了這款他們的家鄉特產,可以幫助補氣養血,對貧血、失眠有療效,而且富含膳食纖維和果膠,可以促進身體的新陳代謝。

  3、芒果干

  芒果干應該是很多女性偏愛的零食,其實芒果本身就具有減肥的效果,因為芒果的纖維含量非常豐富,可以促進腸胃的蠕動,而且芒果還富含蛋白質,吃后容易產出飽腹感。表姐建議大家可以在午飯后晚飯前食用,能幫助快速消化食物。

  4、什錦棗

  吃核桃不用剝殼,吃棗不用吐核,還有葡萄干增添風味,三種食物搭配在一起風味俱佳,是表姐吃的一種零食了。嘴饞的時候來幾顆,可以增加飽腹感,減少日常食量,既健康又減肥。但是熱量比較高,作為零食來吃,每天不能超過3-5顆。

  表姐告誡各位,減肥是一個漫長而艱難的過程,最重要的一點是要合理的安排飲食,美食雖好,但不可貪多哦。對于想吃又不能吃的減肥人士來說,嘴饞是最難熬的時刻了,但是現在不用再發愁了,這四款食物就能滿足你在減肥期間想吃零食的欲望,趕緊在家里備上吧!

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